户外拓展训练项目都有哪些?户外素质拓展培训介绍

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1、高空单杠项目分类:户外拓展训练项目项目概述:在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上,圆盘小的仅能容纳人的双脚,而且晃动不止,每位队员都要站到上面,然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。项目收获:1、挑战自我,激发潜能;2、使学员以...

1、高空单杠

项目分类:户外拓展训练项目

项目概述:

在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上,圆盘小的仅能容纳人的双脚,而且晃动不止,每位队员都要站到上面,然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。

项目收获:

1、挑战自我,激发潜能;

2、使学员以积极的态度去面对生活和工作;

3、培养学员面对困难时的团队意识和互助精神。


高空单杠


2、徒步穿越

项目分类:户外拓展训练项目

项目概述:

徒步穿越是指在徒步区域里靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点,穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能,去应对千变万化的野外情况。中间要跨越山岭、丛林 、沙漠、雪原、溪流、峡谷、草地、环湖、江河等地貌的一种户外活动。

项目收获:

1、亲近自然,暂时放下生活中的繁琐,拥抱久违的大自然;

2、回到人类没有交通工具的原始状态,用双脚去行走,用心灵去思索;

3、过程中的互帮互助,体会人与人之间最诚挚的友谊;

4、培养坚持到底、不达目的不罢休的毅力和品质;

5、团队内部合理分工,充分发挥团队的综合能力;

6、学习野外生存能力;

7、这是一个完整的项目操作过程,让学员在过程中体会团队作战所需要的各种要素:沟通、信任、领导、执行力、凝聚力。


徒步穿越


3、露营

项目分类:户外拓展训练项目

项目概述:

野外露营是野外生存项目之一,是一个团队合作的项目,主要用于提高个体环境适应与发展能力。在一个完全陌生的环境寻找露营地搭建帐篷。能够体现同心协力的益处,培养学员的团队合作精神。

项目收获:

1、合理分工与服从组织安排的重要性;

2、充分利用资源和对资源的配置能力。


露营


4、丛林生存

项目分类:户外拓展训练项目

项目概述:

中午时间到了,孩子和家长们需要利用上午努力得来的食材自己烹饪午餐。要求:孩子必须单独完成任务(如洗菜、拾柴火、炒菜等)家长不能协助。

项目收获:

1、加强孩子们自己动手的能力,让孩子意识到自己动手的乐趣与收获的喜悦;

2、让家长改变过于宠爱孩子的思想,学会相信、支持孩子,做孩子们坚强的后盾;

3、体验家庭别样的温暖


丛林生存


5、生命的长征

项目分类:户外拓展训练项目

项目概述:

突发的地址灾害致使正在进行拓展活动的学员意外“受伤”不能行走,团队成员需要在灾害进一步发生之前全部安全达到集结地,不抛弃、不放弃任何一位队友。利用军用扁带一捆、竹竿两根制作简单的担架,将“伤员”运送至安全地带。

项目收获:

1、通过加强学员在复杂的、恶劣的环境下的生存能力,锻炼学员在面对巨大压力和困境下的意志力,激发学员的自信心和战胜任何困难的勇气;

2、通过生存训练中面对困难的分析、决策、执行、调整过程,挖掘出学员的领导潜质,提升学员实际工作的领导执行力和团队管理能力;

3、成功训练配合企业加强管理人员、市场人员、企业员工建立积极向上的心态和观念,提升企业人力素质,建立人力资源竞争优势!


生命的长征



6、溪降

项目分类:户外高空拓展训练项目

项目概述:

在教练的指导与保护下,利用绳索在悬崖高处沿瀑布下降,学员自己掌握下降的速度、落点,最后到达底部。项目进行时,必须克服恐惧与障碍,坚持到底,从自我激励、自我控制到超越自我,最终走向成功。

项目收获:

1、克服恐惧,挑战自我,战胜自我;

2、激发潜能,提高技能,勇往直前;

3、以积极的心态迎接挑战,去面对生活和工作。

4、让学员感受高空坠落的瞬间,体验走向生命“边缘”的一刹那的感觉,又可以体验激流迎头冲击的刺激;


溪降


7、缅甸桥

项目分类:户外高空拓展训练项目

项目概述:

学员身穿安全带,头戴头盔,独自爬上缅甸桥,沿着桥上的竹竿向对岸走,在这个过程中,不断越过没有竹竿的空白区域,同时要尽量保持身体平衡。

项目收获:

1、挑战自我,激发潜能;

2、使学员以积极的态度去面对生活和工作;

3、培养学员面对困难时的团队意识和互助精神。


缅甸桥


8、高空相依

项目分类:户外高空拓展训练项目

项目概述:

两根钢丝悬于8米高空,并且越走越宽,两个人需要同心合力,坚定的支持和信任,共赢才能成功。

项目收获:

1、增强沟通技巧;

2、培养合作技能;

3、现场效果诉求;

4、任务看似简单,实则技巧性极强,需要任务执行双方头脑冷静、思维敏捷、坚持不懈!

5、每一步的前进都是艰难的,需要双方的通力协作,并且下方队友的支持和鼓励也是必不可少的。


高空相依


9、天梯

项目分类:户外高空拓展训练项目

项目概述:

两人一组共同完成从底部攀登至顶部手抓住最上方的横杆。

项目收获:

1、合作的重要性;

2、阶段性目标对于现实现最终目标的重要意义,分享“兔子得马拉松冠军的秘密”;

3、珍惜别人的帮助,懂得感恩。


天梯


10、桥降

项目分类:户外高空拓展训练项目

项目概述:

利用专业的设备,从大桥上降到河床上,考验的是自己的毅力和勇气。

项目收获:

1、克服恐惧,挑战自我,战胜自我;

2、激发潜能,提高技能,勇往直前;

3、以积极的心态迎接挑战,去面对生活和工作。


桥降


11、空中断桥

项目分类:户外高空拓展训练项目

项目概述:

团队中每位队员在穿戴好安全保护的情况下,攀上12米高空,完成在有一定间距的“断桥”上的往返跳跃,并安全返回地面。

项目收获:

1、增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力,从而提升员工的综合素质和无限潜能;

2、适应变化,主动变化;

3、自我突破、自我超越、激发潜能;

4、感知、认知与能力的判断;

5、断桥一小步,人生一大步。


空中断桥


12、速降

项目类型:户外高空拓展训练项目

项目道具:钢索、滑轮保险绳索、安全带、铁锁、下降器、绳索、头盔、手套等。

项目场地:山崖、楼房、桥梁、溪流等有落差的场景。

项目时间:1小时左右

项目介绍:

队员身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接,借助景点(区)的自然落差,由钢索、滑轮保险绳索与人体连接,以高处发射台顺势而下,以较高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等,悬崖速降。在教练的指导与保护下,利用绳索由岩壁顶端下降,感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那;感受高空坠落前的瞬间!队员自己掌握下降的速度、落点,以到达地面。

注意事项:选择速降的悬崖,首先必须探测悬崖高度和崖面及崖底是否平坦,忌有突出明显的尖棱角岩块,坡度不易太大,崖顶要有适合的大树或巨石来挂保护绳。


速降


13、天使之手

项目分类:户外高空拓展训练项目、团队协作项目

项目场地:室外天使之手训练架。

项目道具:保护绳和普通绳(各两根)、半身保护衣2套、安全帽2个、钢锁4个、铁锁2个、8字环2个、手套2副、训练架1组

项目时间:项目布置20分钟,项目实施40分钟,项目总结回顾30分钟,项目总计时间90分钟。

项目介绍:

天使之手项目是一个双人合作挑战的高空项目,成员按2人一组组合,共同挑战项目任务。两个队员穿戴好安全装备,在教练的检查之后,两两搭档,依次顺梯而上,到钢丝的一端,两人协作,借于空中悬挂的麻绳到钢丝的另一端,之后相互拥抱,去抓对方身后的保护绳,听教练口号,向队员一方倒下,由地面保护队员降至地面。沿途中只有两个可以攀扶的“天使之手”,队员没有良好的心理素质,没有坚强的意志力,没有敢于拼搏的精神,没有相互协作的意识和方法,很难完成任务。

注意事项:培训师密切观察学员行为及时警醒,学员约定好令行禁止,规范行为确保安全。


天使之手


14、平衡木

项目分类:户外高空拓展训练项目、自我挑战项目

项目场地:高空平衡木设施场地

项目道具:室外高空平衡木设施、全身式安全衣、头盔、安全帽、保护绳

项目时间:项目布置20分钟,项目实施40分钟,项目总结回顾30分钟,项目总计时间90分钟。

项目介绍:

每个学员在戴好安全头盔、穿好安全衣,扣好安全绳的情况下,以个人的平衡力和身体的协调力在不借助任何外物的情况下,依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过,到达平衡木的另一端。该项目是一个自我挑战项目,使学员在自我抗衡中学会坚强,在征服横木之后,享受成功与胜利的喜悦。利用团队的力量去帮助企业成长,而员工之间就应该互相的帮助,互相的支持,互相的鼓励,让团队的每一个都享受成功的喜悦,让整个团队更加强大起来。

注意事项:为了队员的安全,必须按照教练的指导来做项目。在没有教练的指导下,队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。


平衡木


15、旗语

项目分类:户外拓展训练项目、团队合作项目、素质拓展项目

项目人数:每组16人左右为宜 项目时间:总耗时60分钟左右

项目场地:一块平整的场地,长度在100米以上。

项目道具:

两个高约半米的台子(可用椅子代替);两面小红旗,两面小绿旗;两份任务书;两张白纸和若干签字笔;一套任务书。

任务书的内容:将一句话分成两段,分别写在两张纸上,内容可以是汉字、数字、标点符号等。如,将“我们是一个优秀的团队”这一句话,分别在两张纸上写“我们是一个”和“优秀的团队”。

项目介绍:

旗语是一个团队合作拓展训练项目,要求学员使用旗帜,准确而快速地传递信息。

项目收益:

1、提升团队协作能力

2、激发队员自身潜能,提升想象力和表达能力

3、提升团队沟通能力、决策能力

4、认识到领导力的作用和服从的必要性


旗语


16、联合舰队

项目介绍:

联合舰队是一个团队合作拓展训练项目,要求全队所有的人在规定的时间内到达指定的地点。

项目分类:户外拓展训练项目、团队合作项目、素质拓展项目

项目人数:每组16人左右为宜 项目时间:总耗时80分钟左右

项目场地:一块平整开阔的场地,室外为佳

项目道具:眼罩N-1个(N为队员数);捆绑绳或布条2根;线路图2张

项目收益:

1、增进团队成员之间的默契和团队协作能力;

2、提升队员集中精神倾听思考,听从指挥的能力;

3、项目进行中自然而然就会产生领导者;


联合舰队


17、禁止触摸

项目类型:团队拓展项目、户外拓展项目、素质拓展项目、创意拓展项目

项目介绍:

禁止触摸是一个激发创造性思维的拓展训练项目,目的是使队员配合工作,倡导多角度思考问题,体会同心协力的益处。

项目人数:人数不限

项目时间:总耗时45分钟

项目场地:户外草坪

项目道具:

一段内径比乒乓球稍大,长约30厘米的PVC管;一个乒乓球;一个较大的活动扳手;一把木工锯;一团绳子;一小瓶蜂蜜;两张A4纸;两支钢笔;一个放大镜;一听未开封的易拉罐饮料;一件一次性雨披;一个网球;两卷卫生纸;一瓶未开封的玻璃瓶装啤酒;两个马克杯;四个气球;两只生鸡蛋;一段树枝。

这些物品可以由培训师事先准备好,也可作为任务,让学员在规定时间内将这些物品集齐。

项目收益:

1.让学员学会多角度思考问题,运用团队的智慧完成项目中的任务;

2.是团队队员之间相互配合,体会同心协力的益处。


禁止触摸


18、团队组建

项目分类:户外拓展项目、室外拓展项目、破冰拓展项目

项目介绍:

团队组建是所有拓展训练课程里面的必备项目,要求将所有学员分成若干组,选出队长、队名等,为之后所有培训项目做好准备。这个项目是所有拓展培训中必不可少的,通常在拓展培训师自我介绍并介绍完拓展训练是什么之后,就会进入团队组建这个程序。

项目时间:时间控制在30分钟左右,不宜过短,因为这个项目是打好以后所有培训的基础。

项目场地:一块平整开阔的场地,场地要足够大,避免各组在组建时互相干扰,室内外均可。

项目道具:一支白板笔;一张1开的白纸;一根旗杆(可以用较细的PVC管、树枝或者塑料管等);一张纯色布面旗帜(最好是浅色,每组颜色不同)。剪刀;彩色贴纸,头巾(臂巾)等。

项目收益:

1.增强团队成员的向心力和凝聚力,增加队员的大局意识和服务意识。

2.普通员工也可以成为领导者,激发领导队员的领导能力和自身潜能,增强自信心,迸发工作热情。


团队组建


19、飞毯接力

项目介绍:

飞毯接力又名飞毯,这个项目是以小组赛的形式进行,每一名组员利用飞毯过渡在赛道来回一趟然后把飞毯给第二名组员,以此循环直到所有组员完成飞毯来回。速度最快的队取得胜利。在这个拓展项目中,小组的每一个成员的行为都会对小组的集体荣誉感产生很大的影响,有利于培养个人的集体荣誉感,单独的来回就像面对工作时的单打独斗一样,提升队员独自处理问题的能力,但是结果关乎到整个团队的利益,有利于增加队员的责任感和担当精神。

项目类型:户外团队竞赛拓展项目

项目人数:8人一组,至少3组 项目时间:30分钟

项目场地:一块平整开阔的场地,起点与终点间距10米

项目道具:若干块30厘米*30厘米大小的地毯或硬纸板作为飞毯,保证每组都有三块飞毯,适当备份。

项目收益:

1.这个项目是小组接力赛的形式进行,一个人的行为都会对小组的集体荣誉产生很大的影响,有利于培养个人的集体荣誉感。

2.个人往返的路程就像工作中很多时候的单打独斗,必须要有勇有谋独当一面,有利于增强队员的责任心和担当精神。

3.接力的形式也可以说是一个合作,每个人负责一个环节,只有每一个环节都做到万无一失了,整个事情才能是完美的。


飞毯接力


20、高空飞跃

项目介绍:

高空飞跃又名荡秋千,这是一个团队合作项目,要求全部组员依靠荡秋千的方式从一地移动到另外一地。在规定的时间内全部学员都通过,项目成功。

项目类型:团队合作项目、户外高空拓展项目

项目人数:16人左右为宜

项目时间:60分钟

项目场地:在高空项目场地进行,利用高空架子,悬挂用来拓展训练时需要的绳子

项目道具:1块木板(大小根据学员人数而定,面积以所有学员紧凑站立时正好站满这块木板为宜);1根静力绳;1条绳子(作为起点标志,或以其他标志物代替);若干副手套(保证每个学员都有一副)。

项目收益:

1.挑战自我,克服恐惧,激发潜能;

2.信任队友,增强责任感;

3.分工合作,增强团队协作能力和团队凝聚力;

4.学会克服困难,坚持到底,增强团队战斗力。


高空飞跃


21、带球赛跑

项目介绍:

带球赛跑又叫带球竞走,是一个强调竞争与配合的项目,要求学员夹住气球,用最快的速度跑向终点,让学员学会在残酷的竞争中通过配合取得胜利,提升队友之间的默契和协作能力。

项目类型:户外团队协作拓展项目

项目人数:12人左右为宜,可分成6队,两人一队同时进行;如果入数多,可分几轮进行,注意记录每队所用的时间。

项目时间:60分钟 项目场地:一块平整开阔的场地,室外草地为佳。

项目道具:若干气球(气球数大于总入数,多备一些气球);两根绳子(用来标记起点和终点,或用其他标志物代替)。

项目收益:

1.在残酷的竞争中通过配合取得胜利;

2.提升队友之间默契,增强队友之间的协作能力;

3.学会在工作中寻求方法,而不是一味的埋头苦干;


带球赛跑


22、传球

项目介绍:

传球这个拓展项目简单易操作,让队员根据规定用最短的时间完成传球。只要有一块平整的场地和一个可以用来传递的物品就可以操作,能够快速的激发团队队员的热情,让大家快速的融入到游戏中,经常用于新员工融入或者团队建设中的破冰项目。

项目类型:户外团队拓展项目、团队破冰项目

项目人数:每组6人为宜 项目时间:时间控制在15分钟之内

项目场地:一块平整的场地,室内外均可

项目道具:每组1个网球或乒乓球,或其他可代替用来传递的物品

项目收益:

1.帮助队员快速的融入团队,记住队员的名字;

2.增强团队内部的协调能力和合作能力;

3.在制定方案的时候,队员学习到在团队内部如何集思广益,并协调不同意见,得出有效的决策并付诸行动;


传球


23、水上圆桶木

项目类型:素质拓展项目、个人挑战项目、水上拓展项目

适合人数:多人参与,每次通过一人

项目道具:专业水上圆桶道具

项目场地:专业户外水上拓展场地

项目时间:60-90分钟

项目介绍:

本项目排成一列的圆桶组成的桥横跨河面,学员踩在圆桶上走过桥面到河对岸。

项目收益:

1.培养团队精神。

2.让队员们彼此对抗。


水上圆桶木


24、水球大战

项目类型:趣味拓展项目

适合人数:多人,数量任意

项目道具:气球、水、桶

项目场地:室外场地

活动时间:60-90分钟

项目介绍:

装满了水的气球有多大的威力呢?要想了解就必须亲自体会一下,你要利用你的投射技巧,使用水球攻击对手,打败他们。

要求把气球扔给自己的搭档,保证气球不破裂。

大多数都成功完成投掷后,让其中一排向后退一大步,再把气球投给自己的搭档,不能使气球破裂。重复以上步骤,直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。

项目收益:

1.培养团队精神。

2.让队员们彼此对抗。


水球大战


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