项目名称：集体跳绳

项目类型：团队协作拓展训练项目

活动时间：60分钟

使用道具：长绳

适合人数：每队10人（2人甩绳）

集体跳绳项目介绍：

每队出两名队员负责摇绳，新加入的人必须跟大家一起跳过两个才算数，也就是说新加入的人必须和已加入的人一起跳过两次才可以加入下一个，规定时间内成功加入人数多者为胜。

集体跳绳比赛规则：

摇绳2人对面站立，手持一条长绳同时向一个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程形成一个S字形，以跳跃成功次数多少排出名次，比赛时间为3分钟，如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。各队比赛时，运动员排定顺序不得更改。

每队人数：跳绳人数以10人为标准，甩绳2人（必须是女职工）；

跳绳时间：五分钟

规定动作：

1、一个个依次跳进后，进满10人后依次跳出；

2、两人两人依次跳进，进满10人后，依次跳出；（可空绳）

3、一个进一个出打两“8”字；

4、依次正面进、正面出，反面进、反面出；（可空绳）

5、再重复动作一，进满10人后跳满五分钟（进满10人起跳后若出现死绳，可继续）。

其它事项：

1、若出现中途中断，要在中断的规定动作上重新再跳。

2、若完成规定动作后，以动作五进满10人后开始计数，以次数多少定胜负；

3、不同规定动作之间可空一下。

集体跳绳目的及意义：

让队员体验自己解决问题的能力，让参训队员了解一个团队中团队信任、步调一致才是最重要的。

集体跳绳收获：

1)培养团队精神，活跃现场气氛；

2)步调一致的团队协作精神；

3)团队领导的作用；

4)团队内部的有效交流、沟通以及队员之间的相互信任感；