3种跳跃热身游戏规则介绍

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游戏介绍:这是一个适合在培训之初开展的有趣的热身游戏,能够有效地活动身体。 游戏规则一: 1、让学员依次排列在起跳线后方,身体下蹲,双手分别紧握脚后跟; 2、他们的任务是通过跳跃到达10米外的终点,而过程中双手不能...

游戏名称:跳跃游戏

游戏类型:热身游戏

游戏人数: 不限

游戏时间: 2~5分钟

游戏道具:无

游戏场地:室内或室外空旷的场地


游戏介绍:这是一个适合在培训之初开展的有趣的热身游戏,能够有效地活动身体。


游戏规则一:

1、让学员依次排列在起跳线后方,身体下蹲,双手分别紧握脚后跟;

2、他们的任务是通过跳跃到达10米外的终点,而过程中双手不能松开脚后跟;

3、用时最短的学员为胜利者。


3种跳跃热身游戏规则介绍


游戏规则二:

1、让学员依次排列在起跳线后方,抬起一只脚,用同一侧的手抓住脚掌;

2、通过单腿跳跃到达10米外的终点,而过程中手不能松开另一只脚掌;

3、用时最短的学员为胜利者。


3种跳跃热身游戏规则介绍


游戏规则三:

1、让学员依次排列站在起跳线后方,双手握拳抱在胸前,双脚并拢;

2、开始哨声响起后,双腿起跳,双脚同时落地,跳起途中双脚脚后跟尽量抬高,以碰到屁股为准;

3、最先到达10米外终点的学员为胜利者。


注意事项:

1、在跳跃过程中,注意摔倒后要及时松开双手,避免受伤;

2、拓展教练在过程中注意保护;

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